Sports & mouvements
Bouger, progresser, révéler.
Un espace où le mouvement redevient une source de vitalité, de clarté et de plaisir.
Ici, pas de formatage ni de surenchère physique : chaque séance est conçue pour répondre à vos besoins réels, avec exigence et bienveillance. Que vous cherchiez à retrouver de la tonicité, à améliorer votre posture, à prévenir les blessures ou simplement à renouer avec votre corps, le cadre proposé vous accompagne avec rigueur, sens et respect de vos limites.
COURS SEMI-PRIVéS
Des séances en petit groupe pour un travail ciblé, adapté et guidé par une coach certifiée. Chaque cours combine mobilité, renforcement, respiration et conscience du mouvement. Idéal pour retrouver de la tonicité, de la souplesse et un rapport juste au corps.
Cours proposés
- Pilates Flexibility (Matwork 1)
- Pilates Flow (Matwork 2 & 3)
- Gym douce +50
- Full Body fonctionnel
- CAF (cuisses-abdos-fessiers)
- Pilates doux
- BodyShine
- Crosstraining
- Happy Dance
Nos tarifs
Prix unique à la fois : 35 CHF
Prix à la carte (validité 4 mois) :
- 8 cours : 260 CHF (32.50 CHF/cours)
- 16 cours : 480 CHF (30 CHF/cours)
- Abonnements (sur les 4 mois du programme) :
- 16 cours fixes : 400 CHF (25 CHF/cours)
- 32 cours – 1 cours fixe et un cours à choix : 539 CHF (16.85 CHF/cours)
- Premium illimité : 600 CHF (selon disponibilités)
Voir le programme
COACHING SANTé
Reprise, transformation, performance
Tout commence par un bilan complet et une vraie discussion. On prend le temps d’évaluer votre condition physique réelle, votre parcours, vos blessures éventuelles, votre histoire avec le corps. Puis on fixe des objectifs clairs et réalistes, ensemble.
Chaque programme est structuré, mesurable, progressif, et ajusté à votre réalité : âge, douleurs, métier, charge mentale, niveau d’engagement. Vous êtes soutenu dans votre globalité : physique, physiologique, mentale. Si besoin, le coaching peut intégrer un suivi nutritionnel, mental ou thérapeutique. Post-rééducation, post-opératoire, ou après un traitement lourd : nous adaptons chaque étape.
Pourquoi entreprendre un coaching ?
- reprendre possession de leur corps, après une période difficile
- retrouver leur énergie, leur posture, leur souffle
- réathlétiser leur structure après un arrêt, une blessure ou une dérive fonctionnelle
- perdre du poids durablement, sans régime, sans pression
- remettre du mouvement là où tout s’est figé : burn-out, dépression, surcharge émotionnelle
- ou tout simplement élever leur niveau de performance dans un cadre exigeant mais juste
BILAN SPORTIF
Un acte professionnel, objectif, sans engagement.
Rarement proposé dans les structures classiques, ce bilan est une évaluation complète et rigoureuse de votre état physique, réalisée à l’aide de tests validés et de prises de mesures précises.
Ce n’est pas un entraînement, ni un entretien commercial. C’est une photographie technique de votre corps au moment T, qui peut, si vous le souhaitez, servir de base à un programme futur — avec ou sans Naomi. Analyse et verbalisation immédiate – sans plan ni orientation imposée.
Pourquoi faire ce bilan ?
- reprendre une activité en toute sécurité
- identifier leurs points forts et leurs faiblesses
- faire un état des lieux neutre, sans promesse ni programme
- éviter les blessures ou les découragements liés à une reprise mal calibrée
Quels éléments sont testés ?
- Souplesse et mobilité articulaire
- Endurance cardio à l’effort modéré
- Force segmentaire (membres supérieurs, tronc, inférieurs)
- Équilibre postural, stabilité, proprioception
- Coordination globale
Vous avez une question ?
